お昼のランチに!防災の日に考えるTHERMOSスープジャーレシピ集😊😊その1

料理

食べごろ時間は10分✨ワカメスープ😊😊~お昼のお弁当に~

・材料(1人分)🌷🌷

乾燥ワカメ
長ネギ
白ゴマ
鶏がらスープの素・・・小さじ1
ごま油・・・小さじ1
塩・・・2つまみ
しょうゆ・・・小さじ1
熱湯

・作り方🌷🌷

①長ネギは斜め薄切りにする。
②スープジャーに乾燥ワカメ、長ネギを入れ熱湯を注ぎふたを閉め、2分間温めてから湯切りする。
③白ゴマ、鶏ガラスープの素、ゴマ油、塩、しょうゆを加える。
④熱湯注いで10分。

食べごろ時間はすぐ✨豚汁~発酵食ランチに食べて免疫つけよう~😊😊

・材料(1人分)🌷🌷

豚バラ肉・・・2枚
大根・・・1cm
にんじん・・・2cm
じゃがいも・・・大きめのもの1/4個
長ネギ・・・3cm
だしの素・・・小さじ1/2
味噌・・・大さじ1
熱湯

・作り方🌷🌷

①豚バラ肉は一口大。大根・にんじん千切り。じゃがいもは小さめに切り、長ネギは輪切りにする。
②豚バラ肉とじゃがいもと大根とにんじんに火を通す。
③スープジャーに長ネギと②を入れ、だしの素と味噌を加える。
④熱湯注いできっちりふたを閉め、ときどき上下を返して食べごろまで待つ。

食べごろ時間は10分✨ワカメごはん😊😊

・材料(1人分)🌷🌷

乾燥ワカメ
冷やごはん・・・100g
しらす・・・10g
ごま油・・・小さじ1
塩・・・小さじ1/4
白ごま・・・2つまみ

・作り方🌷🌷

①スープジャーに乾燥ワカメを入れ、熱湯を注ぎ、ふたをして1分間温めてから湯切りする。
②そこにご飯を入れ、熱湯を注ぎ、ふたをして軽くシェイクしてすぐに湯切りする。
③②にしらすとごま油、塩、白ごまを加え、よく混ぜ合わせる。
④食べごろ時間10分まで待つ。

食べごろ時間はすぐ✨ベーコンとほうれん草の和風パスタ😊😊~マツタケのお吸い物で作る定番パスタ~

・材料(1人分)🌷🌷

乾燥パスタ・・・50g
ほうれん草・・・1袋中の2茎分10g
ベーコン・・・1枚
バター・・・小さじ1
マツタケのお吸い物・・・1袋
塩・・・小さじ1

・作り方🌷🌷

①ベーコンは細切りに。ほうれん草は食べやすい長さに切る。ほうれん草はレンジ600wで1分加熱。
②スープジャーにベーコンと3等分に折ったパスタを入れ、熱湯を注ぎふたを閉め、2分間温めてから湯切りする。
③②に加熱したほうれん草と塩を加え、熱湯を注ぎ、ふたを閉め、ときどき上下を返し、
パスタの表示時間分温め軽く湯で汁を残す感じで湯切りする。
④③にバターとマツタケのお吸い物を加え、よく混ぜ合わせる。

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